Sobre a Dieta dos Pontos

Olá Umas e Outras!

  Vocês devem estar sentindo falta das postagens da Jeniffer, mas é que ela esta tentando adequar o blog às aulas dela (último ano do Ensino Médio), logo ela estará de volta.

  Falando sobre a postagem de hoje, algumas leitoras pediram para eu explicar melhor sobre a dieta que eu estou fazendo, a Dieta dos Pontos. O nome pode parecer estranho, típico daquelas dietas extremas, mas é aí que vocês se enganam, na Dieta dos Pontos você pode comer o que gosta contanto que não exagere e ultrapasse a contagem de pontos diários.


  Você faz a contagem de pontos, como se fosse a contagem de calorias, ou melhor, cada 1 ponto equivale a 3,6 calorias, é uma forma de simplificar a contagem. Alguns sites dizem que para emagrecer você deve se restringir a 320 pontos diários, ou 1152 calorias, mas o site que eu achei mais interessante foi o da Revista Saúde , pois nele você responde algumas questões sobre peso, atividade física e outros tópicos que lhe dão um número de pontos de acordo com a rotina de cada pessoa. Para quem quiser saber mais sobre o limite de pontos e os pontos dos alimentos, entre nesse link .

  Para não me perder nos pontos, tenho um diário alimentar onde anoto todas as minhas refeições e seus pontos, pode anotar em um caderninho, na agenda. Esse hábito é bom não só para o controle dos pontos, mas para você ver tudo o que você come, fazendo com que você queira comer da maneira correta, sem exageros.


  Uma coisa muito importante: alimentos fritos triplicam seus pontos, por exemplo, um nuggets de frango tem 15 pontos se for assado, mas se você fritá-lo ele passa a ter 45 pontos! Então, tente evitar ao máximo alimentos fritos.
  
  Então, agora vocês perguntam, e funciona a tal da dieta? Eu digo que sim! Comecei com a dieta no início de novembro, nessa época estava com meus 68,7 quilos, medindo 1,68 m. Minha última pesagem sábado passado foi de 63,3 quilos, ou seja 5,4 quilos perdidos. É claro que é uma mudança lenta, não é do dia para a noite que notamos a diferença, mas enfim eu encontrei um jeito que não fosse muito agressivo e que desse resultado. Aqui esta um antes e depois:


 Ainda pretendo chegar aos 60 quilos e agora que já me acostumei com a rotina da dieta fica mais fácil. Vale a pena lembrar que é mais do que recomendado ir a um nutricionista antes de começar alguma dieta para ele ver se ela é adequada para você, pode ser que uma outra rotina alimentar seja mais adequada, então procurem primeiro um profissional antes de iniciarem uma dieta.

  Bom meninas, por hoje é só. Espero que vocês tenham gostado, se quiserem sugerir assuntos e posts é só dizer que nós tentaremos trazer para vocês.

  Até a próxima!

26 Belas comentam:

  1. Menina ! Adoooorei ! Nossa, estava procurando uma dieta facil e vc me deu uma ! Rs, adoooorei mesmo.

    Beijoooos

    http://byautriches.blogspot.com/

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  2. Jéssica, adorei o post! Aliás, gosto super do blog!
    beijos
    http://imagethislook.blogspot.com/

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  3. Uauuuu!!! Funcionou mesmo, adorei a dica!
    Beijos e boa terça!
    @sarahreinert
    www.vestindocorderosa.blogspot.com

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  4. Já tentei fazer a dieta dos pontos da revista Boa Forma, mas eu sempre ultrapassava.. pq ficava nervosa por estar de dieta... =//
    prefiro me controlar e comer pouco do q estabelecer uma dieta propriamente dita.. pq ñ consigo me monitorar..

    bjs


    http://maryecia.blogspot.com/

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  5. oiee flore..mas o ensino medio ja começou as aulas?aqui na cidade so começa depois do carnaval..
    vc ta mto linda..parabens
    bjos

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  6. Olá flor!

    Adorei a dica! Estou mesmo precisando de uma dieta, acho que vou tentar essa!

    Beijos
    debbywar.blogspot.com

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  7. Já tinha ouvido falar dessa dieta! rs
    Se eu fizer isso, minha mãe me mata HUSAHSUH' tenho complexo de emagrecer, sendo que estou abaixo do peso ideal :X


    Beijos,
    Caroline, do http://criticandoporai.blogspot.com - espero sua visita no meu cantinho rs

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  8. ola amadinha esse negocio de dieta da até fome, so de pensar em fazer, eu nunca fiz mais conheço pessoas que fez, e conseguiu perde uns quilinhos........

    beijokas


    http://www.estilopropriobysir.com/2012/02/penteadeiras-vintage.html

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  9. uiia nunca ouvi flr dessa diete parece ser boa :]

    gataecletica.blogspot.com

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  10. Parece funcionar mesmo,hein!to precisando fazer!!
    Qdo puder e quiser passa lá no meu blog e diz o q achou,se gostar me segue ,ta bom?!

    poquimdemim.blogspot.com

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  11. Oiii amei seu blog, e já estou seguindo se puder seguir o meu também, vou amar! Bjs

    http://kellyapaixonadaporesmaltes.blogspot.com/

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  12. Vale lembrar q em alguns caso ela não
    funciona, por ser uma dieta q nao restringi, tem pessoas
    q comem coisas q nao sao saudaveis, e estrapolam os pontos.
    Obrigada pela visita, gostei do seu blog vou segui-lo
    beijinhos

    http://www.descontraidas.com

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  13. Retribuindo a visitinha e já seguindo!

    Adoreei o seu blog, Flor. :)

    1bigbjo=*

    euamolilas.blogspot.com

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  14. Adorei a dica, também gostava de emagrecer uns quilinhos. beijinhos http://beautyandfashionalways.blogspot.com/

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  15. Guapisima querida!
    Un besito
    http://janakitchen.blogspot.com

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  16. Eu também estou me seguraando para emagrecer, já consegui perder 6 kilos, mas realmente, demora!
    Adorei aqui!
    beijos!

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  17. Ha,eu sempre emagreço naturalmente,mas não conhecia essa dieta,boa sorte.
    wolftheideia.blogspot.com

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  18. Olá flor, minha mãe faz essa dieta e é muito boa mesmo, mas o meu problema é que meu namorado vive me chamando pra rodízio, sorvete e é chato conseguir assim, as vezes começo bem e quando vejo já estou passando dos pontos :) parabéns flor, ótimo resultado, cuidado pra não perder muito peso e perder bunda e peito viu? vc já ta ótima assim :* beijinhoos

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  19. Legal essa dieta, você já tá linda desse jeito.
    http://pinkepaete.blogspot.com
    bjoos

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  20. Hum adorei!!! mas como sabemos os tais pontos de acordo com cada alimento?
    Beijos

    www.decaronanamoda.com

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  21. Amamos as dicas!!!!!Beijinhos do TC!!!!

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  22. Jessica deve funcionar, mas eu não sei se conseguiria ficar o dia todo somando pontos. Tem que ser muito dedicada, beijocas

    www.marinaliberman.com.br/blog

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  23. Muito boa essa dica. Já segui a dieta seguindo as dicas de um blog que tem até exemplo e tabelas dos pontos por refeição.
    Fica o endereço para quem quiser conhecer:

    http://adieta-dos-pontos.blogspot.com

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  24. quanto tempo você demorou pra perder 5 quilos ?

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Olá umas e outras!
Obrigada por comentarem, vocês são sempre muito bem vindas. Aqui vale tudo que é bom, opiniões, críticas, elogios, só não vale desrespeito!

Beijos!