Formas alternativas de comer de um jeito mais saudável


É complicado comer de maneira saudável com a correria da vida de todo mundo. Segundas-feiras são ótimas para se iniciar dietas que dificilmente conseguem chegar ilesas na sexta-feira seguinte. Do final de semana, é melhor nem começar a falar. Sair com os amigos, visitar a família e comer a comida da mãe, passear com os filhos que querem ir pras lanchonetes...

Nada ajuda a manter uma rotina saudável - a não ser que você arranje pequenos truques diários que são verdadeiros alívios numa vida, muitas vezes, desgastante e cruel. Mas se algumas pessoas conseguem, por que não conseguiria também? Portanto, fique de olho nas dicas abaixo e acrescente algumas que se encaixem em seu dia a dia. Você consegue!


Esqueça os refrigerantes de vez! Troque pelos smoothies, super deliciosos, com misturas pra lá de inusitadas. Seja criativa, invente receitas – tem um milhão delas na internet – e adapte ao seu gosto. Uma mistura diferente vai atrair as crianças também.

Coma uvas congeladas! Elas substituem doces e matam a fome de um jeito gostoso e saudável. Ficam com cara de sorvete. Já experimentou?


Nada de abrir mão de um bom delivery no final de semana. Você só precisa escolher no menu a parte das comidas saudáveis. Não faltam opções, tem até comida vegana, e recebido em poucos minutos na porta de sua casa. E tudo muito gostoso - você só precisa ousar um pouco mais. Não vai se arrepender!

Escolha molhos de macarrão onde o ponto forte são os legumes. Há opções espetaculares. Fuja do queijo amarelo de sempre! Claro que ele é uma delícia, mas não é a única opção que existe! Já experimentou com abóbora ou com espinafre e ricota? É muito gostoso também.


Esqueça a manteiga no pão, nos biscoitos. Já tentou comer tudo com uma pastinha de abacate? Tanto nas tradicionais receitas de guacamole como na versão doce, com mel. Dá pra mudar a cara de alimentos comuns usando um pouco mais a imaginação.

E aí? Gostaram das dicas? Me contem tudo aqui nos comentários.

Beijos.

2 Belas comentam:

  1. Se alimentar saudavel é tão bom, adoroo!

    www.iathilamarques.com.br/

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  2. Amei o post ♥️ estou seguindo para acompanhar as novidades 👩🏻‍💻
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